立夏时节，江南地区盛行食用五色立夏饭。这道时令美食选用红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆五种豆类与白粳米同煮，不仅色彩缤纷，更暗合中医五色养五脏的养生理念。红豆入心、黄豆健脾、黑豆补肾、青豆养肝、绿豆清肺，一碗立夏饭蕴含古人顺应节气的饮食智慧。

　　立夏斗蛋是传承千年的儿童游戏。孩子们将煮熟的鸡蛋装入彩线网兜相互碰撞，在欢声笑语中锻炼手眼协调能力。从养生角度看，鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，正是补充营养的佳品。这个趣味习俗巧妙地将养生与娱乐融为一体。

　　古时立夏秤人的习俗，体现了治未病的养生思想。通过定期记录体重变化，及时调整饮食起居，这种朴素的健康管理方式，与现代预防医学理念高度契合，彰显古人养生智慧的前瞻性。

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